乾燥肌とかもう飽きませんか？

冬になると乾燥肌になってしまう人は大勢います。
私もその一人ですが、乾燥肌になるとがさがさとしたとても不愉快な状態になって、それだけでやる気がなくなってしまうことがありました。

そんな憂鬱な気分にさせる乾燥肌ですが、原因はさまざまあります。
冬の乾燥肌の主な原因は外気が乾燥していて、湿度が低下していることです。
これについては、加湿器などを使った対策も考えられますが、仕事をしているとそのような都合の良い湿度の環境にいられないケースも多いと思います。

そんな中で、誰にでもできる冬の乾燥肌の対策方法のひとつが食事バランスを整えて、乾燥肌の対策の効果が期待できる食べ物を積極的にとる方法です。
特にダイエット中で食事の量を極端に制限していたり、好き嫌いが激しく偏食をしている場合は効果が期待できます。

食事のバランスを整えることで、皮膚を健康にしてうるおいを保つための栄養をしっかりと体に届けることが乾燥肌の対策になるでしょう。

また、乾燥肌に対して特に効果が期待できる食べ物を多くとることも重要です。
納豆や豆腐など日常生活でよく食べる大豆製品はビタミンＥやビタミンＢ２のほかに、良質のたんぱく質を豊富に含んでいて乾燥肌に有効な食べ物といわれています。

にんじんなどに含まれるベータカロチンや、さまざまな緑黄色野菜などに含まれているビタミンＣも乾燥肌に効果があるといわれています。

もちろん、これ以外の栄養もバランスよく取ることが大事です。